hmm treningi zmieniam co 6-8 tyg. cwicze 4 lata pod okiem trenera takze cwiczenia napewno robie poprawnie, na miejskiej silowni. co do diety to ok 2,5-2,8 B , 4 W, 1 T. co mam jeszcze napisac?
Kumpel kiedyś miał podobną. Z tego co pamiętam firmy THORN. Dał coś pod 800zł ale regulacja średnia i na pewno cena nie była odpowiednia co do jakości ;-) No ale ta choć ma konstrukcję taką samą to nie można nic powiedzieć nie ćwicząc na niej ;-) Lepiej kupić sobie zestaw z osobnymi stojakami tak jak kolega wyżej mówi ;-) Np. ławeczka: [...]
[...] Przeciwko komu będzie ten pozew. SFD czy producentowi? Po trzecie? Wiecie czym według prawa jest oszustwo? Nie wiecie, bo durnoty piszecie. Po czwarte. Oszustwo konsumencie podlega pod Kodeks Cywilny. Żaden Sąd karny nie przyjmie wam tego pozwu? Rozumiecie? Pozew zostanie odrzucony z przyczyn formalnych! Po piąte. Jak złożycie do Sądu Cywilnego [...]
- Spodziewałem się reakcji w stylu, że co nie zrobi PZPN, to jest niedobrze. Nawet jeśli to jest dobre - mówi "Przeglądowi Sportowemu" Grzegorz Lato, prezes PZPN. Przegląd Sportowy: Od prezentacji nowych koszulek naszej kadry wszyscy wciąż mówią tylko o nich. I nowym logo. Grzegorz Lato: Pół roku temu wiadomo było, jak będą wyglądać te koszulki. [...]
Witam! Podepne się pod pytanie Kolegi, pomijając kwestię pryszczy bo to raczej inny film:-) Co wg Was teraz najkorzystniej kupić? SFD Econo - zablokowane Abnexen - chłam Może wrócić do starej Ostrowi? Co wg Was jest teraz najpewniejsze, tanie, bez wałka z ilością białka lub soi? Żeby nie było że atakuje lub oskarżam. Ja SFD Econo broniłem cały [...]
[...] jest to prawda ? Widzieliscie film http://www.whatthebleep.com/ Tam jest taka scenka jak Indianie patrzyli sie na ocean i nie widzieli statkow Columba ktore prawie byly pod ich nosem, wiele razy . Dlaczego poniewaz NIGDY Z TAKIM CZYM SIE NIE SPODKALI, To jest typowe dla czlowieka. I wiadome jest to ze jezeli ktos ci czegos nie pokazal pw [...]
[...] i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! Mega sympatyczna obsługa... no i 5% rabatu, od tak ! Pisali do mnie na maila dzwonili, obsługa na 5 z plusem [...]
Koniu151 - dzięki za propozycję, ale jak narazie postaram się zdziałać coś sam na podstawie artów zawartych na forum i poddawać to co z nich wywnioskuję Waszej ocenie. Po profesjonalny plan zgłoszę się jak będzie to potrzebne, znaczy się moje nie będą przynosić efektów. Myślę że jak na początek wystarczy, że przyłożę się solidniej do ułożenia [...]
[...] itp i odrazu ci powiedza o co chodzi zanim bedzie za pozno :) Pozdrawiam. Co do miesni kolan jakto nazwales heeh to nic innego jak czworglowe uda :) poprostu uda cwicz pod wzgledem kazdej czesci uda. Im mocniejszy tym miesien tym stabilniejsze jest kolano. Rzepke tez sobie latwo zniszczyc. Kosz to kontuzjogenny sport jesli podchodzi sie do [...]
[...] drążka górnego wyciągu 2s x 8szt Prostowanie nóg w siadzie 2s x 40kg Uginanie nóg w leżeniu 2s x 25kg Uginanie ramion ze sztangą 2s x 35kg Brzuch 25’ szybkiego marszu pod górkę* 10’ spokojnej jazdy na rowerze *Ilekroć pojawia się ta forma aerobów, tyle samo razy czuje się zmieszany z błotem, polecam 8-). Dzień jak co dzień, multum spraw do [...]
[...] śliny trwało to z ponad tydzien ale potem jakiś dzień było spoko, tydzień temu w piatek zaczęło mnie bolec ucho w sumie pobolewa do dziś, a zrobiło mi się cos w uchu a pod uchem mam jakiegoś bąbla(ale on nie boli, dziś już mały jest) %-) teraz pękło to co było w uchu i jest git, nie wiem czy jakiś wrzód czy ki h*J %-) ale znowu coś gardło [...]
Kiedyś czytałem na temat tego treningu i podobnie jako kolega wyżej napisał, nie jesteśmy w stanie na starcie wykonać 100 powtórzeń, bo nie mamy wytrzymałości. Co do siły, nie rozumiem dlaczego miałaby spaść, wogóle nie rozumiem dlaczego osoba która ćwiczy, nie bierze sterydów martwi się o spadek siły? Ja się tym wogóle nie przejmuje, bo w [...]
[...] tydz. 1-14 prop 100 mg co 2 dzien 10-15 wino 50 mg co 2 dzien clen narazie zostaw zrob najpierw dobrego miecha potem redukuj. policz czego ci brakuje i dokup. dece stala dawka a nie jakies skakanie Co do odbloku niech wypowie sie kto inny niechce ci go sp******ic, napewno potrzebujesz hcg z 5000jednostek i clom, plus nolwa pod reka wrazie gina.
[...] Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem jak zawsze na drewnianym, podeście, który zdążył się przez lata odkształcić. Dzisiaj stojaki były tak pechowo ustawione (bo za każdym razem są postawione inaczej- widać to na moich filmach), że po [...]
No tak, niewolnictwo, krucjaty, inkwizycja są spoko %-) Liczy się to co jest teraz i to, gdzie teraz jest lepiej. No tak mogłem się tego spodziewać. Jak dyskutuję z ludźmi o takich spojrzeniach jak kolega, to prędzej czy później gdy zaczyna brakować argumentów (tzn. po zużyciu wyświechtanych banialuków) wyskakują z trio [...]
dlatego napisalem zeby nie narzucac konkretnych cykli tylko zeby kazdy sobie stosował co chce we własnym zakresie :-) Na MP nikogo nie porownuja pod kątem tego co wbił, ale moze to daltego ze tam oficjalnie nikt nie bierze%-) wiec niech bedzie tak ze kazdy moze wbic co mu sie podoba i bedzie cacy Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-11-28 [...]
[...] przerosły moje zdolności rozumienia) i trzeba było kupić coś na szybko w okolicy pracy. Albo ewentualnie jako "deser" jak np rokpol ;) Teraz była taka sytuacja, że parę dni pod rząd wpadła jakaś porcja no i faktycznie poswędziało i początek wysypki się pokazał. Pozostaje, więc ograniczać i powinno być w porządku. Dla mnie najważniejsze jest to, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiesz co olej spalacz - za młody jesteś. I tu nie chodzi o moją uszczypliwość względem wieku a biorąc pod uwagę to że nadal rośniesz i się rozwijasz, głupio tak sobie rozwalić tak młody organizm. Ogarnij temat diety (koniecznie). Co do treningów chyba po roku conieco powinieneś wiedzieć aczkolwiek poczytać : [...]
[...] Jak będziemy miały kompelt informacji od Ciebie będziemy myśleć co z Tobą zrobić;-) Ah no i zmien nastawienie, 53 kg przy twoim wzroście to na prawde mało, ale biorąc pod uwagę to co piszesz to możesz faktycznie nei mieć ciała takeigo jakie byś chciała, albo wyolbrzymiasz;-)zdjęcia wszystko pokażą:-)coś dla Ciebei wymyślimy z odrobiną [...]
[...] siłowo i kondycyjnie. Ale zauważ, że ja cały czas pisząc o planie ogólnie mam na myśli głównie trening Pull, a nie PuSH. Są one dla mnie jakieś dołujące, na Push, zawszę podchodzę z ekscytacją, a do Pull'a... brak mi słów. I po raz kolejny pytam, czemu mam się stresować treningiem? Ja nie ćwiczę dla kogoś, tylko dla siebie. To co osiągnę jest [...]
Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego
